Trening tenisowy dla zawodników we Wrocławiu
Trening tenisowy dla zawodników - technika i okres wstępny
W swojej karierze trenerskiej współpracowałem już z kilkunastoma zawodnikami i zawodniczkami, biorącymi udział w turniejach ogólnopolskich, a także międzynarodowych (z licencją PZT). Jestem również otwarty na treningi z nowymi tenisistami. Program szkolenia dobieram indywidualnie, co uważam za kluczowe w poprawie gry każdego i jego prawidłowym rozwoju. Na początku współpracy wprowadzam ćwiczenia, poprzez które zweryfikuję aktualny poziom tenisowy i umiejętności danego tenisisty, dzięki czemu mogę ocenić jego technikę, uderzenia, koordynację, błędy techniczne itp. Tenis jest sportem trudnym technicznie, dlatego tak ważne jest, aby znaleźć, poprawić bądź wyeliminować wszelkie błędy techniczne, które w późniejszych latach byłyby przeszkodą w osiągnięciu satysfakcjonujących celów na korcie.
W ciągu dwóch pierwszych tygodni obserwuję zawodnika. Następnie moim zadaniem jest wprowadzenie szczegółowego planu na najbliższe pół roku. Po takim okresie można stwierdzić czy tenisista dobrze rokuje i rozwija się oraz ocenić czy ma szansę na osiągnięcie wysokiego poziomu sportowego.
Trening funkcjonalny pod tenis - przygotowanie motoryczne i profilaktyka
W tenisie fizyczny aspekt rozwoju jest równie ważny jak techniczny, dlatego dużą wagę przykładam do przygotowania motorycznego. Współpracuję z trenerem, który prowadzi trening funkcjonalny. Wypracowaliśmy system, który pozwala nam wspólnie pracować nad ważnymi aspektami motoryki, takimi jak szybkość, wytrzymałość, siła, moc. Chcemy trenować efektywnie, dlatego tak ważny jest umiejętny dobór intensywności treningów. Duże znaczenie (zwłaszcza dla początkujących) ma również nauka prawidłowej rozgrzewki. Jest to podstawowa umiejętność, od której należałoby zacząć. Jeżeli te aspekty są pominięte, to niestety, ale można zwiększyć ryzyko kontuzji. Ma to kluczowe znaczenie, gdyż mięśnie i kości mogą nie wytrzymać treningów i zastopować nawet dobrze rozwijającą się karierę. Tenis jest wymagającym sportem, także warto zwrócić uwagę na wszystkie elementy, tylko w ten sposób można stale stawać się lepszym. Dla profilaktyki zalecam masaże pod okiem fachowego fizjoterapeuty. Trening tenisa jest podstawą, ale wszelkie rzeczy wokół są równie ważne.
Więcej o trenerze tenisa
Aktualnie mój wciąż wysoki poziom powoduje, że swoją grę w tenisa wykorzystuję do grania meczów z zawodnikami, bez względu na kategorię wiekową. We Wrocławiu jest mało tenisistów, dlatego trener tenisa musi być również sparingpartnerem. Posiadam większość piłek turniejowych, co pozwala na lepsze przygotowanie pod konkretne zawody.
Moje podejście do zawodnika opiera się na wzajemnym szacunku. Podejmuję próby stworzenia układu, w którym każdy będzie czuł się komfortowo i wykonywał swoje obowiązki z maksymalnym zaangażowaniem. Nie boję się również poruszać trudnych tematów, które bez wątpienia mogą wpływać na sferę mentalną, a tym samym grę.
Prowadzę również konsultacje z innymi trenerami odnośnie ich podopiecznych. Obejmują one ocenę pod kątem technicznym (na przykład korekta serwisu), taktycznym i motorycznym. Jeżeli chcą Państwo spróbować czegoś nowego, to zapraszam do kontaktu.
Czas trwania treningów z zawodnikami wynosi zazwyczaj 1,5 godziny.